Adoninas

Una forma segura para ayudar a calmarse o una manera suave de ayudarle a quedarse dormido es tomar su mano izquierda y colocarla palma abajo sobre el centro de su pecho; su centro del corazón. A continuación, tome su mano derecha y coloque la palma hacia abajo sobre el área de su ombligo; su centro de energía. Y sólo respire profundamente, usando toda la capacidad dentro de sus pulmones; el tiempo de la aspiración debería tomar el mismo tiempo que toma la exhalación;la respiración hacia fuera es realmente la parte más importante, no la respiración adentro.

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